Autopilot 调节记录怎么读：34 次调节、深睡提升与鼾声下降三个数字

摘要页是一份「昨晚它干了什么」的账单

打开 Autopilot 页面，最上方是昨晚的汇总卡片。官方商店页截图给出的样例是：34 次调节（Autopilot Adjustments，标注具体日期）、深睡 ↑20%、鼾声 ↓36%。三个数字各有所指：

• 调节次数：整夜自动调温（与抬床，如配 Base）的总动作数。每晚几十次属正常——这正对应官方「做几十次微调」的产品描述。
• 深睡变化：本次睡眠相对基线的深睡时长提升幅度。
• 鼾声变化：相对基线的鼾声时长下降幅度（有 Base 干预时更明显，见鼾声自动干预）。

Autopilot Boost：对比条怎么用

摘要卡下方是 Autopilot Boost 区块，用滑条展示「基线水平 → 使用 Autopilot 后水平」的对比，例如深睡从 20% 到 24%、鼾声从 15% 到 24%（数值降为下降）。这是评价「订阅值不值」最直观的一张图：滑条两侧差值持续为正，说明自动化在干活。

怎么用它指导使用

1. 看趋势不看单晚：调节次数每晚波动正常，连看一周（入口见趋势与历史）。
2. 数字差，先查输入：Boost 效果差常因输入不全——健康应用没连（训练数据缺失，见训练标签与自动恢复）、档案信息没填，都会让它退回「盲调」。
3. 调节次数为 0 要警惕：连着几晚 0 次，多半是 Hub 离线导致自动化没跑，先按Pod 显示离线排查。

它与晨报的关系

Autopilot 摘要回答「它干了什么」，晨间报告回答「结果如何」——两份材料放在一起读（见睡眠健康分怎么读），才是完整的每天早上。

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