温度刻度从 -100 到 +100 到底怎么读：新手先看懂这三个数字
首页那张温度卡片的读法
App 首页最显眼的就是温度卡片（商店页截图里显示为 TEMPERATURE 区块）：中间一个大数字，左右各一个减号与加号按钮。这个数字是相对刻度，不是摄氏度——从 -100（最凉）到 +100（最热），0 为中性温度（接近室温的水温）。
摄氏对应范围按官方商店页与营销页口径：Cover 制冷到约 12°C、加热到约 43°C（美制口径 55–110°F）。源站对国行介绍写的是 13–43°C，与官方英文页存在 1 度出入，以官方最新版为准。
三个数字的日常用法
- 0：什么都不确定时的默认值。新机首晚从这里开始（见第一晚怎么睡）。
- 负数一格（-10 左右）：觉得有点热但能睡，微调就用它。
- 大负数（-50 以下）：明显怕热、运动后的夜里才需要；配合第一周温度怎么调的节奏逐步下探。
别被「格数」骗了
刻度变化一格格点很慢，实际上长按加减号会连续变化。但降温不等于刻度立刻生效——水路把整张床带到目标温度需要几分钟，卡片下方会出现「COOLING TO…」（正在降温到目标值）之类的进行时提示，等它跳完再评价凉不凉。
温度只是系统的一半
刻度管的是「现在多凉」，而什么时候多凉由三段温度与自动化接管：固定节奏用 Now / Night / Dawn 三段，全托管交给 Autopilot。